นอนไม่หลับ (ฝันบ่อย ตื่นกลางดึก นอนหลับยาก ไม่หลับถึงเช้า)

คุณ…เป็นคนหนึ่งที่คิดว่าการนอนไม่หลับ ไม่ได้เป็นปัญหาที่หนักอะไรอยู่หรือเปล่า
 นอนฝันบ่อย
 ละเมอ ฝันร้าย สะดุ้งตื่นกลางดึก
 นอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ
 ตื่นกลางดึกที นอนไม่หลับจนถึงเช้า
.
อาการนอนไม่หลับเหล่านี้…สามารถเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง สมองเบลอ ความดันสูง ปวดศีรษะ ไมเกรน เป็นต้น
.
หากรักษาเร็ว ก็มีโอกาสที่จะหายจากอาการนอนไม่หลับนี้ได้เร็วขึ้น การรักษาจะง่ายกว่าคนไข้ที่เป็นเรื้อรังมานานหลายปี
.
ดังนั้นเหล่าคุณหมอของ IMI Wellness จึงขอแนะนำ หากใครที่มีอาการนอนไม่หลับข้างต้นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และเป็นมาอย่างน้อย 3 เดือน ควรรีบเข้ามารักษาแต่เนิ่น ๆ อย่าปล่อยทิ้งไว้จน…เกิดอาการ “นอนไม่หลับเรื้อรัง”

1. ทำไมถึง “นอนไม่หลับ”
   อาการนอนไม่หลับ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน เรียกอาการเหล่านี้ว่า “失眠ซือเหมียน”
   สาเหตุว่า…ทำไมถึง “นอนไม่หลับ”

• เครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล
• มีแรงกดดันจากงาน ปัญหาครอบครัว
• กรดไหลย้อน ระบบย่อยอาหารเสียสมดุล
• เลือดน้อยไม่เพียงพอต่อการไปหล่อเลี้ยงระบบสมอง
• ร่างกายที่เสียสมดุลหยินหยาง
• ความดันในเลือดสูง วัยทอง
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจนนอนไม่หลับ

2. คุณเป็น “คนนอนไม่หลับ” ประเภทไหน???
   บางคนนอนไม่หลับมาเป็นเวลานานหลายปี จนคิดว่าเป็นเรื่องปกติไปเลย แต่จริง ๆ แล้ว เรื่องการนอนหลับที่ไม่ได้ประสิทธิภาพนั้น ส่งผลเสียให้กับร่างกายมากมาย สามารถทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ และส่งผลเสียต่อความคิด และสภาวะอารมณ์อีกด้วย
   .
   ลองมาเช็คตัวเองกันดูนะคะว่า คุณมีอาการเข้าข่ายที่จะนำไปสู่ “ภาวะนอนไม่หลับ” หรือไม่
   เป็น “คนนอนไม่หลับ” ประเภทไหน เพื่อที่จะได้ป้องกัน รักษา ไม่ให้เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
   .
   ประเภทที่ 1 หลับยาก – ต้องใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงกว่าจะเข้าสู่ภาวะหลับ
   ประเภทที่ 2 ฝันบ่อย – ชอบฝันร้าย ละเมอ สะดุ้งตื่นง่าย ขากระตุก ตื่นเพราะฝันบ่อย
   ประเภทที่ 3 ตื่นกลางดึก ไม่หลับถึงเช้า – ตื่นแล้วกลับมาหลับต่อไม่ได้ ไม่สามารถหลับได้จนถึงเช้า
   ประเภทที่ 4 หลับ ๆ ตื่นๆ – ทำให้ตื่นเช้ามาเพลีย เหมือนไม่ได้หลับทั้งคืน

3. หลับสบาย ด้วย แพทย์แผนจีน
   หาหมอแมะ :
   หมอจีนวินิจฉัยอาการ ดูลิ้น แมะจับชีพจร ซักถาม รักษาตรงจุด เน้นรักษาต้นเหตุ
   .
   ฝังเข็ม :
   ปรับเลือดลม สงบจิตใจ ลดระดับความเครียด สมองผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้เร็ว มีประสิทธิภาพ
   .
   สมุนไพรจีนช่วยการนอน :
   บำรุงเลือด หัวใจ ตับ ระบบประสาทผ่อนคลาย จิตใจนิ่งขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น ตื่นเช้าไม่เพลีย
   .
   พบแพทย์ รักษาต่อเนื่อง :
   1 อาทิตย์ – 1 เดือน อาการผู้ป่วยก็เริ่มดีขึ้น หรือหายขาดได้
   .
   *การใช้ระยะเวลารักษามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับโรคว่าเป็นเรื้อรังมานานไหม ?
   ส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มานั้นอยู่ในกลุ่มของนอนไม่หลับเรื้อรัง เพราะคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการนอนไม่หลับไม่ได้เป็นปัญหาที่หนักอะไร แต่ใครจะไปรู้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนฝันบ่อยนั้นจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ อีกมากมาย